[KW 8] Frühstück + Mittagessen

Montag

Frühstück: 1/4 Apfel, 1/4 Birne, 1/4 Möhre, Blaubeeren, 1 Dattel, 1 Walnuss

Mittag: Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing und Gemüse-Bratling

Snack: Mini-Tomaten, 1 Babybel

Dienstag

Frühstück: 1/4 Apfel, 1/4 Birne, 1/4 Möhre, Blaubeeren, 1 Dattel, 1 Walnuss

Mittag: 5 Pumpernickeltaler mit Käse, 1 Möhre

Snack: 1/4 Apfel, 1/4 Birne, Blaubeeren, 1 Walnuss

 

Mittwoch

Frühstück: 1/4 Apfel, 1/4 Birne, 1/4 Möhre, Blaubeeren, 1 Dattel, 1 Walnuss

Mittag: Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing und Gemüse-Bratling

Snack: Mini-Tomaten, 1 Babybel

Donnerstag

Frühstück: 1/4 Apfel, 1/4 Birne, 1/4 Möhre, Blaubeeren, 1 Dattel, 1 Walnuss

Mittag: Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing und Gemüse-Bratling

Snack: 1/4 Apfel, 1/4 Birne, Blaubeeren, 1 Walnuss

 

Freitag 

Frühstück: 1/4 Apfel, 1/4 Birne, 1/4 Möhre, Blaubeeren, 1 Dattel, 1 Walnuss

Mittag: noch nichts geplant

Snack: Joghurt

EDEKA Angebote (20.- 25. Februar)

Hier schreibe ich alle für mich interessanten Angebote der aktuellen Woche auf.

Aus den Produkten stelle ich mir mein Frühstück und Mittagessen für die komplette Arbeitswoche

zusammen. Wie ich das genau mache, erzähle ich euch nochmal in einem Extra-Post.

 

* Äpfel (Junami)

* Birnen (Abate Fetel)

* Grapefruit

* Möhren

*Skyr

* Kartoffelpuffer

[KW 7] Frühstück + Mittagessen

MONTAG

Frühstück: 1/2 Apfel, Granatapfelkerne, 1/2 Möhre, 1 Dattel

Mittag: Risotto, 1/2 Möhre, Tomaten, 2 Scheiben Kräuter-Zwieback 

Snack: 2 Gewürzgurken, 1 Mini-Paprika, 1/2 Möhre

DIENSTAG

Frühstück: 1/2 Apfel, Granatapfelkerne, 1/2 Möhre, 1 Dattel

Mittag: 5 Pumpernickeltaler mit Philadelphia und Käse, 1 Möhre

Snack: 1 Möhre, 1 Babybel

MITTWOCH

Frühstück: 1/2 Apfel, Granatapfelkerne, 1/2 Möhre, 1 Dattel

Mittag: Risotto, 1/2 Möhre, Tomaten, 2 Scheiben Kräuter-Zwieback 

Snack: 1 Himbeer-Joghurt

DONNERSTAG

Frühstück: 1/2 Apfel, Granatapfelkerne, 1/2 Möhre, 1 Dattel

Mittag: 5 Pumpernickeltaler mit Philadelphia und Käse, 1 Möhre

Snack: 1/2 Möhre, 2 Gewürzgurken, 1 Mini-Paprika

FREITAG

Frühstück: 1/2 Apfel, Granatapfelkerne, 1/2 Möhre, 1 Dattel

Mittag: Risotto, 1/2 Möhre, Tomaten, 2 Scheiben Kräuter-Zwieback 

Snack: 1 Kirsch-Joghurt

 

 

EDEKA Angebote (13.- 18. Februar)

Hier schreibe ich alle für mich interessanten Angebote der aktuellen Woche auf.

Aus den Produkten stelle ich mir mein Frühstück und Mittagessen für die komplette Arbeitswoche

zusammen. Wie ich das genau mache, erzähle ich euch nochmal in einem Extra-Post.

 

* Äpfel (Jonagold)

* Mini-Bananen

* Birnen (Sweet Sensation)

* Gemüse-Bratlinge (Bio+Vegan)

* Süßkartoffelchips

 

[Rezept] Kartoffelpfanne (vegetarisch)

1. Kleine Kartoffeln waschen, gegebenenfalls putzen, damit man sie mit Schale essen kann

2. Kartoffeln kochen, abkühlen lassen

3. Paprika, Möhren, Kirschtomaten kleinschneiden

4. Möhren in etwas Öl anbraten (je schmaler die Scheiben, desto besser)

5. mit etwas Zucker bestreuen, karamellisieren lassen

6. Paprika, Tomaten, Kartoffeln dazu geben

7. würzen (Salz, Pfeffer, Paprikapulver, etc.)

8. etwas Kräuterdrischkäse unterrühren

[KW 6] Frühstück + Mittagessen

DIENSTAG

Frühstück: 1/4 Apfel, Stück Orange, 1/2 Kiwi, Blaubeeren

Mittag: habe ich in der Arbeit bestellt

Snack: Paprika, Gewürzgurken

 MITTWOCH & DONNERSTAG

Frühstück: 1/4 Apfel, Stück Orange, 1/2 Kiwi, Blaubeeren

Mittag: Nudeln mit Bolognesesauce

Snack: Paprika, Gewürzgurken

FREITAG

Frühstück: 1/4 Apfel, Stück Orange, 1/2 Kiwi, Blaubeeren

Mittag: Knäckebrot, Frischkäse

Snack: Paprika, Gewürzgurken

Ja, diese Woche ist es wenig abwechslungsreich.

Der Montag fehlt übrigens, weil ich an diesem Tag Urlaub hatte und nichts vorbereitet hatte.

3 Tage in dieser Woche koche ich zusätzlich das Abendessen und das wird auch 

überwiegend gesund. Wenn es besonders gut geschmeckt hat, poste ich das Rezept nochmal.

EDEKA Angebote (06.-11. Februar)

Hier schreibe ich alle für mich interessanten Angebote der aktuellen Woche auf.

Aus den Produkten stelle ich mir mein Frühstück und Mittagessen für die komplette Arbeitswoche

zusammen. Wie ich das genau mache, erzähle ich euch nochmal in einem Extra-Post.

 

* Pink Lady Äpfel (Schale)

* Maracujas

* Avocado

* Möhren (Beutel)

* Naschtomaten

* Innocent Säfte

* Happy Day Säfte