Montag, 27. März 2017

[KW 12] Frühstück + Mittagessen


MONTAG

Frühstück: Orange, Kiwi, Apfel
Mittag: 4 Chicken Nuggets
Snack: Orange, Apfel



DIENSTAG

Frühstück: Orange, Kiwi, Apfel
Mittag: Saatenbrot mit Käse
Snack: Orange, Apfel 
 


MITTWOCH

Frühstück: Orange, Kiwi, Apfel, Mini-Banane
Mittag: Feldsalat, Tomaten, Feta
Snack: Sahnejoghurt
 



DONNERSTAG

Frühstück: Orange, Kiwi, Apfel, Mini-Banane
Mittag: Feldsalat, Tomaten, Feta 
+ Saatenbrot mit Käse
Snack: Smoothie


FREITAG

Frühstück: Orange, Kiwi, Apfel, Mini-Banane
Mittag: Feldsalat, Tomaten, Feta 
+ Saatenbrot mit Käse
Snack :nicht geplant

[KW 11] Frühstück + Mittagessen


MONTAG

Frühstück: Apfel, Granatapfelkerne
Mittag: Nudelpfanne mit Hähnchen, Spinat, Erdnüssen
Snack: 1/2 Grapefruit



DIENSTAG

Frühstück: Apfel, Orange, Erdnüsse
Mittag: Feldsalat, Tomaten, Kartoffeln, Feta, Erdnüsse
Snack: Smoothie



MITTWOCH + DONNERSTAG + FREITAG

Frühstück: Apfel, Granatapfelkerne
Mittag: Feldsalat, Tomaten, Kartoffeln, Feta, Erdnüsse
Snack: 1/2 Grapefruit 
 

Dienstag, 14. März 2017

[KW 10] Frühstück + Mittagessen



MONTAG

Frühstück:
- Kiwi, Apfel, Birne

Mittag:
- Nudeln mit Rahmgemüse

Snack:
- Cashews, Kumquats


DIENSTAG

Frühstück:
- Kiwi, Apfel, Birne

Mittag:
- Nudeln mit Rahmgemüse

Snack:
- Grapefruit


MITTWOCH

Frühstück:
- Kiwi, Apfel, Birne

Mittag:
- Knäckebrot mit Bresso; Apfel

Snack:
- Grapefuit


DONNERSTAG

Frühstück:
- Kiwi, Apfel, Birne

Mittag:
- Nudeln mit Rahmgemüse

Snack:
- Grapefruit


FREITAG

Frühstück:
- Nature Valley Crunchy Müsliriegel

Mittag:
- noch nicht geplant

Snack:
- Grapefruit

Montag, 6. März 2017

[KW 9] Frühstück + Mittagessen


MONTAG

Frühstück:
- nichts, wir haben ein Faschings-Büffet gehabt

Mittag:
- Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing und Gemüse-Bratling

Snack:
- Apfel, Birne, Blaubeeren

DIENSTAG

Frühstück:
- Skyr mit Apfelstücken, Beerenmix und Agavendicksaft

Mittag:
- Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing und Gemüse-Bratling + Joghurt

Snack:
- halbe Grapefruit


MITTWOCH

Frühstück:
- Skyr mit Apfelstücken, Beerenmix und Agavendicksaft

Mittag:
- Knäckebrot mit Bresso, Möhren und 1 Babybel

Snack:
- Apfel, Birne, Blaubeeren

DONNERSTAG

Frühstück:
- Skyr mit Apfelstücken, Beerenmix und Agavendicksaft

Mittag:
- Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing und Gemüse-Bratlin

Snack:
- halbe Grapefruit

FREITAG

Frühstück:
- Skyr mit Apfelstücken, Beerenmix und Agavendicksaft

Mittag:
- nichts geplant

Snack:
- Möhren, Kiwi, Blaubeeren, Birne

Dienstag, 21. Februar 2017

[KW 8] Frühstück + Mittagessen


Montag

Frühstück: 1/4 Apfel, 1/4 Birne, 1/4 Möhre, Blaubeeren, 1 Dattel, 1 Walnuss
Mittag: Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing und Gemüse-Bratling
Snack: Mini-Tomaten, 1 Babybel



Dienstag

Frühstück: 1/4 Apfel, 1/4 Birne, 1/4 Möhre, Blaubeeren, 1 Dattel, 1 Walnuss
Mittag: 5 Pumpernickeltaler mit Käse, 1 Möhre
Snack: 1/4 Apfel, 1/4 Birne, Blaubeeren, 1 Walnuss
 


Mittwoch

Frühstück: 1/4 Apfel, 1/4 Birne, 1/4 Möhre, Blaubeeren, 1 Dattel, 1 Walnuss
Mittag: Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing und Gemüse-Bratling
Snack: Mini-Tomaten, 1 Babybel



Donnerstag

Frühstück: 1/4 Apfel, 1/4 Birne, 1/4 Möhre, Blaubeeren, 1 Dattel, 1 Walnuss
Mittag: Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing und Gemüse-Bratling
Snack: 1/4 Apfel, 1/4 Birne, Blaubeeren, 1 Walnuss
 


Freitag 

Frühstück: 1/4 Apfel, 1/4 Birne, 1/4 Möhre, Blaubeeren, 1 Dattel, 1 Walnuss
Mittag: noch nichts geplant
Snack: Joghurt




Montag, 20. Februar 2017

EDEKA Angebote (20.- 25. Februar)

Hier schreibe ich alle für mich interessanten Angebote der aktuellen Woche auf.
Aus den Produkten stelle ich mir mein Frühstück und Mittagessen für die komplette Arbeitswoche
zusammen. Wie ich das genau mache, erzähle ich euch nochmal in einem Extra-Post.
 
* Äpfel (Junami)
* Birnen (Abate Fetel)
* Grapefruit
* Möhren
*Skyr
* Kartoffelpuffer

Mittwoch, 15. Februar 2017

[KW 7] Frühstück + Mittagessen


MONTAG

Frühstück: 1/2 Apfel, Granatapfelkerne, 1/2 Möhre, 1 Dattel
Mittag: Risotto, 1/2 Möhre, Tomaten, 2 Scheiben Kräuter-Zwieback 
Snack: 2 Gewürzgurken, 1 Mini-Paprika, 1/2 Möhre



DIENSTAG

Frühstück: 1/2 Apfel, Granatapfelkerne, 1/2 Möhre, 1 Dattel
Mittag: 5 Pumpernickeltaler mit Philadelphia und Käse, 1 Möhre
Snack: 1 Möhre, 1 Babybel



MITTWOCH

Frühstück: 1/2 Apfel, Granatapfelkerne, 1/2 Möhre, 1 Dattel
Mittag: Risotto, 1/2 Möhre, Tomaten, 2 Scheiben Kräuter-Zwieback 
Snack: 1 Himbeer-Joghurt



DONNERSTAG

Frühstück: 1/2 Apfel, Granatapfelkerne, 1/2 Möhre, 1 Dattel
Mittag: 5 Pumpernickeltaler mit Philadelphia und Käse, 1 Möhre
Snack: 1/2 Möhre, 2 Gewürzgurken, 1 Mini-Paprika



FREITAG

Frühstück: 1/2 Apfel, Granatapfelkerne, 1/2 Möhre, 1 Dattel
Mittag: Risotto, 1/2 Möhre, Tomaten, 2 Scheiben Kräuter-Zwieback 
Snack: 1 Kirsch-Joghurt